良好的沟通是缓解压力的有效途径。鼓励孩子分享自己的感受，无论是学习上的困难还是情绪上的波动，都要耐心倾听，给予正面反馈。避免一味强调成绩，而应关注孩子的努力过程和成长变化。同时，也要适时分享自己的经历或身边的正能量故事，让孩子明白，挑战与困难是成长的必经之路，每个人都在以自己的方式前行。

三、合力规划，营造良好氛围

高考备考期间，合理的作息与学习环境至关重要。家长应与孩子一起制定科学的学习计划，确保既有足够的学习时间，也有适当的休息放松。同时，营造一个温馨、安静、积极向上的家庭氛围，减少不必要的家庭纷争，让孩子能感受到来自家庭的心灵宁静。适当的户外运动、家庭活动也是调节情绪、释放压力的好方法。

四、正向激励，树立信心

每个孩子都有自己的节奏和潜力，家长应善于发现孩子的闪光点，给予正向激励。不要过分强调分数，而是关注孩子每一点进步，哪怕只是一次小小的成功解答。通过设立小目标、庆祝小成就的方式，帮助孩子逐步建立自信心，让他们相信，通过自己的努力，一定能够跨越高考这道门槛。

五、专业援助，必要时寻求支持

如果发现孩子出现了严重的心理问题，如长期抑郁、焦虑等，家长不应讳疾忌医，应及时寻求专业的心理咨询或治疗。专业的心理咨询师能为孩子提供科学的引导，帮助他们更好地应对压力，调整心态。

必要时候，可以拨打南宁市未成年人心理健康辅导中心考前心理服务专线（热线电话：0771-2628005）寻求线上专业帮助。

亲爱的家长们，高考虽是一场硬仗，但只要我们携手并进，用爱和理解作为最坚实的盔甲，就没有什么是不可能的。让我们共同努力，为孩子们铺就一条通往梦想的道路，让他们在高考的征途上，不仅收获知识，更收获成长与自信。